避“三高” 年轻人学会“低脂生活”

据《劳动报》报道，随着中国经济的急速发展，“三高现象”（高血压，高血糖，高血脂）越来越严重，每天快节奏的生活，不规律的饮食，运动不足，都是造成“三高”的原因所在。特别是“高收入、高学历、高压力”的职业人群，更容易引起“三高”问题。

上海市营养学会倡导三高的预防和改善，从进行“低脂”“低盐”的饮食，积极摄取脂肪较少的食物开始，建议年轻人以“健康的饮食搭配、合理的每日运动”，开启自己的低脂生活方式。

根据上海市交通大学医学院课题组的调查，20-30岁左右的年轻人更爱在外就餐，饮食没有规律，且饮茶习惯淡化，比例仅在28-51%，生活方式不健康。根据日本的一项调研结果：黑乌龙茶特含高浓度乌龙茶茶多酚，一边进食一边饮用黑乌龙茶的人和在进食中没有饮用黑乌龙茶的人相比，摄食过后的血液脂肪含量竟相差了20%。

为了开启低脂新生活，国内当红女星姚晨本月15日还现身上海时尚新地标———上海大悦城，与大家交流夏日保持健康的秘诀，“除了要保持一定的运动量，还需要选择健康的生活方式”。谈到其如何在忙碌的工作中保持良好体态的养身心得时，她提到，“作为福建人，我从小喝茶，这个习惯对缓解压力非常有效”。