柚子减肥法 乌龙茶瘦身--减肥 是生活态度的改善

    谁说“这个冬天不太冷”？！冷得连我坚定减肥的劲儿都没有了！哪儿也不想去，什么也都不想干。加上工作繁忙，晚上加班之后，同事们总是去宵夜，还要吃火锅，这么冷的冬天，我怎么能抗拒热气腾腾的火锅呢！眼看小肚腩和“救生圈”又有出现迹象，怎能听之任之？！

　　本人属于身上肉肉偷着长的那种，看着没多胖，可身上其实都是肉肉，尤其是多吃了几顿火锅以后。想想也是，一定要减肥，总不能任腰带越来越紧，直到站上台秤，看到惊人的数字吧！在这个“阴险”的冬季，我可不能把自己小心翼翼保持的身材给毁了！如果有不用运动又不要节食的减肥方法多好啊！

　　同事介绍了一招给我，那就是柚子减肥法。还挺管用，一个多星期我减了4斤！

　　书上说，柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱荣、文旦，有润肺、补血、清肠、利便、减肥的效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果！柚子所含热量极低，每个大约含60卡。它有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。美国食品医学专家的最新研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来明显的减肥效果。

　　具体怎么个吃法呢，我是这样做的：

　　饭前半个柚子

　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤左右。每餐前都这样吃，几天下来，感觉腰腹部分明显紧致了不少。

　　把柚子当零食

　　在减肥过程中，经常会感觉自己饿得快，或特别想吃东西，这时候我就告诉自己，千万不要吃，不然前面的努力就白费了。这只是嘴馋了，而不是真正的饥饿。不过，我不是让自己干饿着，而是选择了柚子当零食吃。把巧克力、饼干、膨化食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为自己的瘦身帮手。据说，这可是上海某高校妹妹们保持身材的“独门秘笈”啊！

　　另外，在单位大家都喝茶，以前都是喝花茶，可是一个身材很好的姐姐告诉我：“妹妹，喝乌龙茶吧，乌龙茶可是瘦身的好东西！”

　　乌龙茶为什么可以瘦身呢？中医认为，肥胖的主要原因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成，因此轻身食品多以健脾胃、利湿、利水为最佳，而乌龙茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃。乌龙茶能在大鱼大肉之后去除油脂。

　　没有汗流浃背，没有饿得发慌，经过一段时间的努力，我的体重基本恢复到了原来的水平，这次我可再也不敢掉以轻心了。冬季是最容易使人发胖的季节，为了避免反弹，我恢复了正常的生活规律，春节期间也没有大吃大喝。能运动的时候就动动手脚，能站着就不要坐着。一切都认真对待，不懒散、不盲目，我想这不仅是减肥，更是生活态度的改善。