高血压食疗方
根据现代药理研究,具有降压作用并可药食同用的药物及食物分列如下:
药物:菊花、绿茶、决明子、青葙子、桑叶、荷叶、葛根、夏枯草、秦艽、青蒿、车前草(子)、泽泻、薏苡仁、火麻仁、郁李仁、大黄、天麻、石决明、槐花、黄精、枸杞子等。
蔬菜:芹菜、荠菜、茼蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等。
水果:柑橘、香蕉(皮)、山楂、苹果、荸荠等。
饮疗方
▲鲜芹菜汁 将鲜芹菜250克洗净,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,每次服100毫升,每日2次。有平肝镇静、降压利尿的作用。
▲菊花乌龙茶 杭菊花10克,乌龙茶3克,用沸水冲泡,代茶饮。可清肝明目。菊花性味苦凉,其气清轻上达,善能平肝潜阳,清利头目;乌龙茶甘苦性凉,醒脾开胃,亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。
▲菊楂决明饮 菊花10克,生山楂15克,草决明15克,冰糖适量,三药同煎,去渣取汁,调入冰糖,代茶饮。可清肝疏风,活血化淤。菊花、草决明清肝明目而降压,山楂活血化淤而降脂,草决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。
▲天麻橘皮饮 天麻10克,鲜橘皮20克,两药水煎,代茶饮。可燥湿化痰,平肝熄风。天麻甘温,平肝熄风;橘皮辛温,可健脾燥湿,化痰和中。对痰浊内蕴之眩晕有效。
▲海带决明饮 海带20克,决明子15克。用适量水煎煮,食海带饮汤。可消痰散结利水,清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用,适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。
▲夏枯草煲猪肉 夏枯草20克,瘦猪肉50克。将猪肉洗净切片与夏枯草一起,文火煲汤。每次饮汤约250毫升,每日2次。可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火郁结所致的头痛、眩晕等。
粥疗方
▲荷叶粥 鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖,每日1次。可清热生津止渴,有降压、调脂、减肥功效。适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
▲荠菜粥 荠菜250克,粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥,每日1次。有清热解毒、养肝明目、利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。
▲车前子粥 车前子20克,粳米100克。将车前子装入布袋,加水浓煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消肿、养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。
▲葛根粉粥 葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。能清热生津、止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。