饭前半小时喝杯茶(控糖守则)

作者: 来自:生命时报 时间:2016-11-29
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糖友是可以喝茶的,因为茶叶中含有的茶多酚对血糖升高有一定的抑制作用。但茶多酚性质不稳定,受热易分解,因此冲茶时可以先用凉白开泡茶20分钟左右,再兑上开水喝。饭前半小时喝茶更有利于抑制餐后血糖升高,建议糖友可饭前喝杯茶。以饮用绿茶为佳,不宜喝浓茶。

(本栏目与中国健康教育中心合作)

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